La trucha arcoíris recién pescada es un manjar. Aquí tienes 3 recetas fáciles para cocinarla entera o en filetes: a la sartén con mantequilla, al horno con hierbas, o en la BBQ.
La trucha, un pez fácil de preparar
La trucha (moteada, arcoíris o marrón) es uno de los peces más agradables de cocinar: carne fina, pocas espinas una vez preparada, y una cocción rápida. Frescamente pescada, solo necesita pocos ingredientes para brillar.
Regla de oro, como con cualquier pescado magro: no cocinarla demasiado. Tan pronto como la carne esté opaca y se desmenuce, está lista.
Preparar la trucha
- Eviscera la trucha y enjuaga la cavidad.
- Para cocinarla entera, deja la piel (protege la carne y se puede comer).
- Para filetes, retíralos a lo largo de la espina y seca bien.
- Seca la piel con papel absorbente: se volverá crujiente.
Receta 1 — Trucha a la sartén, mantequilla con limón
Ingredientes (2 porciones): 2 truchas enteras o 2 filetes, harina, sal, pimienta, 2 c. de sopa de mantequilla, 1 chorro de aceite, 1/2 limón, perejil o eneldo.
- Salpimenta y harina ligeramente la trucha.
- Calienta la sartén a fuego medio-alto con el aceite y la mantequilla.
- Cocina 3-4 minutos del lado de la piel, luego voltea 2-3 minutos.
- Rocía con jugo de limón, añade las hierbas, sirve.
Receta 2 — Trucha al horno con hierbas
Coloca la trucha en una fuente engrasada, rellena la cavidad con rodajas de limón, ajo, tomillo y eneldo, rocía con aceite de oliva, salpimenta. Cocina 15-20 minutos a 200 °C (400 °F) según el tamaño. Perfecto para cocinar varias truchas a la vez.
Receta 3 — Trucha en la BBQ en papillote
La opción de camping. Coloca la trucha sobre una doble hoja de papel de aluminio con mantequilla, limón, cebolla y hierbas. Cierra herméticamente y cocina 10-15 minutos en la parrilla a fuego medio, volteando a mitad de cocción.
Acompañamientos
Papas pequeñas, arroz con limón, verduras asadas, o simplemente una ensalada y pan. Un chorrito de limón es esencial.
Pesca de trucha de manera responsable
Respeta los límites y el tamaño legal de tu zona — consulta nuestra reglamentación 2026 y el calendario de pesca. Para saber todo sobre la especie, consulta la ficha de la trucha moteada y nuestra guía de la trucha marrón.
Para más recetas
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